Alkohol

Publicerat: 18 november av Sierra De Goldsmith Taggar: alkohol Hälsa Näringslära Viktförändring

Hur kommer det sig att man sällan lyfter alkohol när man talar om dieter, deff eller nyttig mat? Veckans inlägg tittar närmare på egenskaperna hos alkohol som kan underlätta en viktuppgång.

Glass, en jämförelse

Publicerat: 18 juli av Sierra De Goldsmith Taggar: Kost Motivation Viktförändring

Det är inte endast när solen skiner som man vill unna sig en glass, numera avnjuts denna söta dessert året runt även här i norden. Det här inlägget är tänkt att hjälpa dig hitta ett sätt att äta glass även när din målsättning är viktnedgång och att äta bra mat. Genom att sätta upp ramar kring hur ofta du ska äta glass samt uppmärksamma skillnader i energiinnehållet i olika glassar kan du göra medvetna val som hjälper dig mot ditt hälsomål.

Även nyttiga livsmedel innehåller kalorier…

Publicerat: 18 juli av Sierra De Goldsmith Taggar: Kost Mat-trender Motivation Resultat Viktförändring

I mitt jobb som dietist och tränare stöter jag ofta på personer som har svårt att gå ner i vikt, trots att de ansträngt sig för att äta så kallad ”nyttig” mat. Ofta har det visat sig att personen i fråga alldeles riktigt äter näringsrik och bra mat men att mängden energi i maten är för hög för personens mål. Självfallet är det bättre att äta för mycket av denna mat än för mycket av näringsfattiga livsmedel som chips, godis och läsk för hälsan, men i slutändan är det faktiskt mängden energi i form av kilokalorier (kcal) som avgör vikten.