5 mellanmål med högt proteininnehåll (utan proteinpulver)

Publicerat: 11 mars av Sierra De Goldsmith Taggar: Mellanmål Näring Protein Recept Återhämtning

Har du idétorka gällande mellanmål? Tröttnat på proteinbars och pulver? Här kommer tips på enkla mellanmål med högt proteininnehåll för dig som tränar. 

Energibollar: perfekt mellanmål för dig som tränar

Publicerat: 25 februari av Sierra De Goldsmith Taggar: Energi Mellanmål Recept Återhämtning

Letar du efter snabb energi mellan träningspassen? Här kommer ett recept på nyttiga energibollar.

Sover du tillräckligt?

Publicerat: 04 februari av Sierra De Goldsmith Taggar: Sömn Träning Återhämtning

Kan för lite sömn påverka dina träningsresultat negativt? 

Proteinrik islatte - perfekt innan eller efter träningen i sommar!

Publicerat: 22 juli av Sierra De Goldsmith Taggar: Idrottsnutrition Protein Recept Återhämtning

Tre recept på svalkande kafferycker utan socker, med en hög proteinhalt. Perfekt i samband med träning i sommar!

Mat efter träning: laga dina egna proteinbars!

Publicerat: 25 februari av Sierra De Goldsmith Taggar: Idrottsnutrition Kost Kosttillskott Protein Proteinbars Recept Återhämtning

Optimera din återhämtning efter träning genom att laga dina egna proteinbars.