5 mellanmål med högt proteininnehåll (utan proteinpulver)

Publicerat: 11 mars av Sierra De Goldsmith Taggar: Mellanmål Näring Protein Recept Återhämtning

Har du idétorka gällande mellanmål? Tröttnat på proteinbars och pulver? Här kommer tips på enkla mellanmål med högt proteininnehåll för dig som tränar. 

Energibollar: perfekt mellanmål för dig som tränar

Publicerat: 25 februari av Sierra De Goldsmith Taggar: Energi Mellanmål Recept Återhämtning

Letar du efter snabb energi mellan träningspassen? Här kommer ett recept på nyttiga energibollar.

Proteinrik islatte - perfekt innan eller efter träningen i sommar!

Publicerat: 22 juli av Sierra De Goldsmith Taggar: Idrottsnutrition Protein Recept Återhämtning

Tre recept på svalkande kafferycker utan socker, med en hög proteinhalt. Perfekt i samband med träning i sommar!

Hur tränar du, del 2: Intervju med Virena Andersson

Publicerat: 11 mars av Sierra De Goldsmith Taggar: Gladiator Gladiatorerna Hur tränar du? Intervju Motivation Recept Träning

Möt Virena - en av de mest vältränade atleterna på Nordic Wellness! Läs om hennes träningsspäckade liv i Sverige och Brasilien, om hur hon blev Gladiatorn "Spider" samt hur hon kombinerar "hopp och lek" med löpning, kitesurfing, klättring och hård styrketräning. En person som verkligen älskar att röra på sig, helt enkelt!  

Mat efter träning: laga dina egna proteinbars!

Publicerat: 25 februari av Sierra De Goldsmith Taggar: Idrottsnutrition Kost Kosttillskott Protein Proteinbars Recept Återhämtning

Optimera din återhämtning efter träning genom att laga dina egna proteinbars.