Tappa vikt men behålla muskler, hur genomför man en lyckad "deff"?

Publicerat: 22 oktober av Sierra De Goldsmith Taggar: Kost Muskler protein Resultat Styrka Viktförändring

Handfasta råd till dig som önskar gå ner i (fett)vikt men bevara dina muskelkilon.

Styrketräning? Men jag är ju cyklist!

Publicerat: 14 september av Hälsocoachen Taggar: Core cykel Muskler PT Styrka Träna

Vår PT tillika cyklist Emma Söderlind lyfter vikten av en stark bål och rörlig kropp för att prestera bra som cyklist och för att må bra i allmänhet. 

Coreball på Nordic Wellness

Publicerat: 14 maj av Hälsocoachen Taggar: Core Gruppträning Resultat Styrka Träning

Ivana Misic berättar om hur man blir stark av coreball!

"Många tror att synliga rutor på magen är lika med en stark och vältränad magmuskulatur. Det ena behöver inte utesluta det andra men man ska komma ihåg att den ytliga muskulaturen primärt ansvarar för bålens rörelser men att det är den djupa som ger stabilitet, kontroll och den riktiga styrkan"

Seniorträning på Nordic Welness

Publicerat: 28 april av Hälsocoachen Taggar: Gruppträning Motivation Muskler Styrka Träning

Anna Rosén berättar om seniorträningen på Nordic Wellness, om hur det kommer sig att hon började instruera just det konceptet och varför hon tycker det är exceptionellt viktigt att träna livet ut.