Övning i medveten närvaro

Publicerat: 08 november av Sierra De Goldsmith Taggar: Hälsa Medveten närvaro Mindfulness Psykologi

Öva upp din förmåga att skifta fokus till nuet med hjälp av mindfulness 

Så här höjer du din träningsmotivation: Intervju med Victor Virolainen

Publicerat: 07 januari av Sierra De Goldsmith Taggar: Idrottspsykologi Motivation Mål Psykologi Träning

Vad är det egentligen som gör att motivationen till att träna ibland är obefintlig? Hur kommer det sig att vissa blir motiverade i grupp, medan andra har lättare att hitta motivationen när de tränar själva? Victor reder ut begreppen och delar med sig av sina kunskaper. 

Nytt år, nya vanor: 10 tips för ett hållbart nyårslöfte

Publicerat: 30 december av Sierra De Goldsmith Taggar: Livsstil Nyårslöfte Psykologi Vanor

Tips på hur du lyckas implementera ditt nyårslöfte i vardagen på ett hållbart sätt.

Julpasset: en kort yogasekvens som ger dig energi för dagen!

Publicerat: 21 december av Sierra De Goldsmith Taggar: Avslappning Hemmeträning Mindfullness Prestationsfritt psykologi yoga

God Jul! Här kommer ett kort men centrerande yogapass som syftar till att öka upp cirkulationen i kroppen och ge dig en skön känsla i kroppen så du kan ta resen av dagen med ro och bara njuta. 

Träningens roll vid en viktnedgång

Publicerat: 02 december av Sierra De Goldsmith Taggar: Forskning Fysiologi Psykologi Träning Viktnedgång

Vilken roll spelar egentligen träningen vid en viktnedgång?