Styrketräning? Men jag är ju cyklist!

Publicerat: 14 september av Hälsocoachen Taggar: Core cykel Muskler PT Styrka Träna

Vår PT tillika cyklist Emma Söderlind lyfter vikten av en stark bål och rörlig kropp för att prestera bra som cyklist och för att må bra i allmänhet. 

CXWORX™ på Nordic Wellness

Publicerat: 07 juni av Hälsocoachen Taggar: Core CXWORX Gruppträning LES MILLS Motivation

Vår fantastiska instruktör Stina Dencker berättar om varför hon ser CXWORX™ som ett oerhört viktigt koncept för att ge en stabil grund till all annan träning. 

Coreball på Nordic Wellness

Publicerat: 14 maj av Hälsocoachen Taggar: Core Gruppträning Resultat Styrka Träning

Ivana Misic berättar om hur man blir stark av coreball!

"Många tror att synliga rutor på magen är lika med en stark och vältränad magmuskulatur. Det ena behöver inte utesluta det andra men man ska komma ihåg att den ytliga muskulaturen primärt ansvarar för bålens rörelser men att det är den djupa som ger stabilitet, kontroll och den riktiga styrkan"