10 minuters yogasekvens att inleda dagen med

Publicerat: 29 juli av Sierra De Goldsmith Taggar: Mindfullness Träning Träningspass Yoga

Gör kropp och sinne en tjänst genom att starta dagen med en energigivande yogasekvens. Det kommer värma upp kroppen och ge dig fokus som bäddar för en bra dag.

Hur tränar du, del 6: Yoginin Mathilda Forsberg

Publicerat: 01 juli av Sierra De Goldsmith Taggar: Intervju Träning Yoga

Intervju med dietiststudenten och yogainstruktören Mathilda Forsberg, som berättar om yogans roll i hennes liv och även avlivar några vanliga myter.

Julpasset: en kort yogasekvens som ger dig energi för dagen!

Publicerat: 21 december av Sierra De Goldsmith Taggar: Avslappning Hemmeträning Mindfullness Prestationsfritt psykologi yoga

God Jul! Här kommer ett kort men centrerande yogapass som syftar till att öka upp cirkulationen i kroppen och ge dig en skön känsla i kroppen så du kan ta resen av dagen med ro och bara njuta. 

Därför ska du testa yoga

Publicerat: 15 oktober av Sierra De Goldsmith Taggar: Balans Mindfulness Rörlighet Yoga

I veckans inlägg slår Sierra ett slag för yoga som träningsform.

Därför ska du testa yoga

Publicerat: 12 januari av Sierra De Goldsmith Taggar: Gruppträning Instruktör Motivation Träning yoga

Jag lärde mig att släppa lite av min prestationsångest och att inte jämföra mig för mycket med andra, att det blir allra bäst när jag utgår från mig själv och känner in dagsformen. Dessutom blev jag rörligare, starkare och fick bättre kroppskontroll och mindre smärta i rygg och nacke. Framför allt gav det mig redskapen till att lära mig stå på händer och huvudet, något av det bästa jag vet!