Mat efter träning: laga dina egna proteinbars!

Publicerat: 25 februari av Sierra De Goldsmith Taggar: Idrottsnutrition Kost Kosttillskott Protein Proteinbars Recept Återhämtning

Optimera din återhämtning efter träning genom att laga dina egna proteinbars. 

Rödbetsjuice - den nya sportdrycken!

Publicerat: 18 februari av Sierra De Goldsmith Taggar: Forskning Idrottsnutrition Konditionsidrott Kost Kväveoxid Nitrat Näringslära Prestation Rödbetor Uppladdning

Rödbetor: en bra källa till nitrat som kan höja din prestation när du konditionstränar

Hur tränar du, del 1: Intervju med Marcus "Herkules" Olausson

Publicerat: 11 februari av Sierra De Goldsmith Taggar: Gladiator Hur tränar du? Intervju Kost Träning

Ny artikelserie där du en gång per månad får inblick i hur intressanta personer tränar på Nordic Wellness. Först ut: Gladiatorn tillika läkaren Marcus "Herkules" Olausson!  

Tappa vikt men behålla muskler, hur genomför man en lyckad "deff"?

Publicerat: 22 oktober av Sierra De Goldsmith Taggar: Kost Muskler protein Resultat Styrka Viktförändring

Handfasta råd till dig som önskar gå ner i (fett)vikt men bevara dina muskelkilon.

Ett otippat nyårslöfte

Publicerat: 02 januari av Sierra De Goldsmith Taggar: Dieter Kost Motivation Planering Psykologi Träning

Lösningen ligger i att hitta balans. Att inte vara så restrektiv i ditt ätande och överdriven i din träningsmängd att det skapar problem och för dig längre bort från ditt mål.