Nyårslöfte eller inte, så här års når statistikkurvan sin topp på de flesta träningsanläggningar i hela landet. Många är tillbaka efter en välbehövlig julledighet med höga ambitioner och motivation vilket är en god utgångspunkt. Frågan är hur länge denna för tillfället starka drivkraft varar? 

Ett otippat nyårslöfte

Publicerat: 02 januari av Sierra De Goldsmith Taggar: Dieter Kost Motivation Planering Psykologi Träning

Lösningen ligger i att hitta balans. Att inte vara så restrektiv i ditt ätande och överdriven i din träningsmängd att det skapar problem och för dig längre bort från ditt mål.

Träningsschema

Publicerat: 13 oktober av Sierra De Goldsmith Taggar: Motivation Planering Resultat Träning

Precis som för veckans övriga aktiviteter, mår de flesta bra av att ha någon typ av träningsschema att följa. Det ger en struktur, ökar sannolikheten att träningspassen blir av, minskar risken att träningen blir ensidig och det blir både enklare och roligare att hålla koll på sin utveckling. Men det behöver inte vara så avancerat!